Hvis du ennå ikke har begynt, så er det på høy tid å legge en skikkelig god plan for 2023! Vi har bøkene du trenger for å kickstarte det nye året, både innen trening, kropp og sinn.
Finn treningsgleden med Lasse Matberg!
Visste du at seksten minutters trening med egen kroppsvekt kan være like effektivt som halvannen time i styrkerommet?
Lasse Matbergs oppskrift på en sunn og sterk kropp er å trene smart og variert. I denne boka får du hans beste tips til morsomme økter innen enkel kroppsvekttrening som kan gjøres hvor som helst, utetrening, styrketrening med apparater og frivekter, løping og ikke minst noe av den mest allsidige og effektive treningen som finnes: CrossFit og funksjonell fitness.
Boka inneholder 101 øvelser satt sammen til 22 økter, som spenner fra lett til tyngre. Det er øvelser for deg som vil komme i gang med trening, for deg som trenger ny inspirasjon, og selvfølgelig for deg som trenger en skikkelig utfordring.
I tillegg får du råd om kosthold, søvn og restitusjon.
Det er ingenting å vente på. Gi jernet!
Skill gode råd fra de dårlige!
En positiv og opplysende bok om alt du ikke trenger å bekymre deg for!
Dette er en skarp og viktig bok som viser at du kan bli friskere simpelthen ved å legge lista for hva som er «friskt nok» litt lavere.
Nordmenn har aldri vært friskere. Likevel bruker vi mer tid og penger enn noen gang på å bli enda sunnere.
Kanskje du er frisk? En bok om alt det syke vi gjør for helsa vår av allmennlege Kaveh Rashidi forteller deg hvordan du skiller de gode rådene fra de dårlige. Dette er en opplysende bok for alle som vil bekymre seg mindre for helsa og som ønsker å være den friskeste versjonen av seg selv.
Sannsynligvis vil du oppdage at du kan gjøre mye mindre, og fortsatt leve et sunt liv.
Bli inspirert til å gjennomføre løpeturen
Bli inspirert til å gjennomføre løpeturen på tross av ti gode unnskyldninger for å la være.
Etter mange år med usunn livsstil fant Jann Post tilbake til løpegleden. Han elsket følelsen av stigende form, fikk mer overskudd og taklet stress bedre.
Denne gleden vil han inspirere flere til å oppleve!
I boken Et steg foran. Veien til varig løpeglede skriver han om hvordan du kommer i gang, overvinner sviktende motivasjon, trener variert og effektivt, og ikke minst hvordan du får gjennomført løpeturen i en travel hverdag.
– Målet mitt er at du som leser denne boken, skal ha enda mer lyst til å ta deg en løpetur etter å ha lest den enn du hadde før du begynte, skriver han.
Det eneste du må gjøre, er å snøre på deg løpeskoene og ta det første steget.